高质量的生活，从放下手机开始
发布于：2021-10-15 作者：网友转载
在家里，我每天靠在沙发上，刷视频，玩游戏。一场比赛后我想休息，但一场比赛后我停不下来。看完一集电视剧，我出去逛逛，不知不觉刷起了一个短视频。刷短视频的时候不需要看文字。手指一划就是一个故事，就像吃瓜子一样。
根据中国网络视听节目服务协会的数据，20.4%的人在首次上线时使用了短视频应用，短视频用户数量达到8.73亿。
高质量的生活始于放下手机。
越来越多的人一有时间就打开手机沉浸其中，从最初的愉悦到依赖，从依赖到沉迷，时间表被打乱，自律成了一句空话，只剩下疲惫和空虚。
我们常说听过很多道理，但是我们过不好这一生。
网络时代出生的人，可能听过历史上最多的道理。每天都有无数的信息、文章和视频，试图教会人们如何生活。然而，现实生活并不在无尽的信息和真相中，而是在生活的具体细节中。
高质量的生活始于放下手机。
看了一组数据，目前我们每个人每天收到的信息量相当于174份报纸，每天有上亿条信息泛滥。
在信息的海洋里，真正对你有用的不到10%；你真正能记住的不到5%；真正能转化为知识、智慧或产生效益的不到1%。
弗朗西斯豪根是互联网算法专家。她在谷歌，品趣思和其他公司担任项目经理。在脸书期间，她处理与民主、错误信息和反情报有关的问题。
在美国，举行的参议院听证会上，豪根说，用户在网站上阅读的愤怒信息越多，他们在网站上停留的时间就越长，当人们愤怒时，他们会更倾向于采取有效的行动，比如回帖、点击广告，甚至冲动消费。
因此，脸书的算法会优先推送能引起用户强烈情绪反应的送内容，这也助长了虚假信息和暴力内容的传播。
高质量的生活始于放下手机。
不仅是脸书，9月份也有部分地区停电，这与我们的日常生活息息相关，我们特别关注背后的原因。
于是有人编造“大棋论”吸引用户眼球，将停电形容为“国家下一个大棋局”，称其背后是“国际大宗商品定价权之争”，直到央视发文澄清停电背后没有那么多“大棋局”，才驳斥了这种乱七八糟、有节奏的言论。
互联网推送送的算法决定了我们会从收接收到哪些信息，会看到世界的哪一面。哈佛大学法学院教授桑斯坦，提出了“信息茧房”的概念，这意味着我们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而我们的生活会像蚕茧一样被束缚在茧房里。
比如你关心运动，你的手机会推送送更多的运动信息给你。如果你关心科学，你会向你推送更多的送科学文章。如果你喜欢看恶性事件和阴谋论，那么也有类似的信息不断向你推送送。久而久之，你就像是自己的茧，被同样类型的信息包围着。
信息茧房让我们在不知不觉中失去了接触不同事物的机会和了解不同世界的能力。表面上，我们知道的东西更多，但我们的认知更窄。
高质量的生活始于放下手机。
003010说人类智慧有三个来源：个人感知、来自他人的信息和基于这两种体验的逻辑推理，即旅行、阅读和思考。
本书作者吴军，拥有学者、投资者、人工智能专家、语音识别和互联网搜索等多重职业身份。毕业于清华大学和国王大学，曾在等公司工作，《具体生活》、《见识》、《格局》等作品多次获得文津奖、中国好书奖、中华优秀出版物等图书奖。
《态度》年，他将目光从思考未来转回对具体生活的感悟，分享了自己在阅读、旅行、欣赏音乐和艺术方面的兴趣和感悟。
高质量的生活始于放下手机。
吴军在书中写道：
现代人为什么焦虑？大部分人都不清楚，但总觉得什么都不够。
时间不够，钱不够，事业发展不够快，孩子学习不够好，对现在和未来不够了解。
为了应对这种情况，大家都在往外冲，往外抢。然而，在快节奏之后，很多人并不知道快的含义，而是认为“快不如慢”。
很多人说：“我现在太忙了。有闲暇的时候，我会品尝我的生活。”
事实上，人们总是有闲暇时间。现在全世界的手机用户平均每六分半钟看一次手机，平均每天花在手机上的时间是2.5个小时，超过了我们生活的10%。这些时间大部分都浪费了。
是否把时间花在提高生活质量上，其实是一种生活态度。
当我们慢慢做事，少走弯路，多花点时间享受浪漫美好的生活，畅游在人类知识与艺术的海洋中，我们会发现，我们真的是在活着，而不仅仅是为了工作而活着。高质量的生活始于放下手机。
我看了一句话：感觉当代对“热爱生活”的定义好像是“一个对美食和旅行拍出好照片的人。”
很多人喜欢看李子柒的视频，向往田园生活。事实上，李子柒的美在于她对生活的深度参与。
每天关注天气，根据日出日落；一切都是从零开始，从酱油和养蚕开始。与亲戚相比，他们可以一起吃饭、聊天和听雨.
被困在信息洪流中的人们在她的视频中找到了另一种生活的可能。
正如吴军在书中所说：“生活不是抽象任性的美好想象，而是具体微妙的实际行动。”
高质量的生活始于放下手机。
有一次坐了10个小时的长途飞机，快要降落的时候突然开始晕机，整个人很轻，极度不舒服。
但飞机落地时，轮胎触地，晕机的痛苦突然消失，仿佛刚才什么都没发生过。
经常坐长途飞机的阿姨笑着说：“你看，这就是接地气的重要性。”
长时间漂浮在虚幻的信息和幻想中，人会变得越来越没有安全感，而生活则是一种完整的体验，人与人眼神交流的温暖，做饭的用心，等待花开花落的耐心。
比起网络世界的刺激，热气腾腾的现实生活更重要。